Toen mijn dochter jonger was, at ze weinig en moeizaam. Ik voelde me vaak gefrustreerd en begreep haar gedrag aan tafel niet goed.
Had ik toen geweten wat ik nu weet, dan had dat zoveel meer begrip, rust en plezier in eten gebracht.
Mijn liefde voor gezond eten begon al vroeg. In ons gezin speelde voeding een belangrijke rol. Mijn moeder kookte graag en gevarieerd, met smaken uit allerlei landen. Zo groeide mijn liefde voor pure, voedzame voeding. Iets wat me altijd is bijgebleven.
Later kreeg voeding nog meer betekenis. Door heftige, vage en aanhoudende klachten kwam ik bij een orthomoleculair arts terecht. Stap voor stap kreeg ik mijn gezondheid terug dankzij aanpassingen in mijn voeding en het nemen van suppletie. Ik ontdekte: voeding is meer dan een bord leegeten. Het gaat om bewust voeden in plaats van vullen. Weten wat je lichaam nodig heeft, zodat je energie hebt, je goed voelt en met plezier door het leven kan.
Tegelijkertijd bleef het werken met kinderen in de kinderopvang mij boeien. Ik genoot van de band met elk kind, hun eerlijkheid, hun humor. En ik vond het waardevol om samen met ouders te kijken wat een kind nodig heeft en hoe je daar een passende aanpak bij vindt.
Die twee werelden – voeding en kinderopvang – kwamen samen.
In 2022 volgde ik de opleiding tot kindervoedingscoach en in 2023 startte ik mijn praktijk: HILTHY. Een stap die heel passend voelde.
Al snel ontdekte ik dat alleen kennis over gezond eten niet voldoende is. Kinderen leren niet alleen wat gezond is, maar ontwikkelen hun eetgedrag vooral door ervaringen, emoties en de omgeving waarin ze opgroeien.
Daarom ben ik me verder gaan verdiepen in de psychologie achter eetgedrag. Een eerdere opleiding tot kindertherapeut gaf me daarin een mooi startpunt. De inzichten helpen mij om pedagogisch professionals en ouders te laten begrijpen wat er achter het eetgedrag van een kind zit. En hoe je met geduld en praktische stappen positief gezonde eetgewoonten kunt stimuleren. Aan tafel maar juist ook op momenten daaromheen.
Want eten is een leerproces dat vraagt om vertrouwen en positiviteit; bij het kind, maar net zo goed bij de volwassene ernaast.
Met HILTHY ondersteun ik kinderopvangorganisaties én ouders bij het stimuleren van gezonde eetgewoonten bij jonge kinderen.
Ik maak voeding leuk en begrijpelijk door praktische kennis te combineren met inzicht in gedrag en ontwikkeling.
Want als je weet wat er schuilgaat achter gedrag als niet willen eten, alles spannend vinden of juist steeds hetzelfde vragen, dan kun je daarop inspelen. Dat zorgt voor rust, plezier en meer vertrouwen.
Mijn aanpak gaat verder dan die van een ‘gewone’ voedingscoach.
Met mijn jarenlange ervaring weet ik hoe het er écht aan toe gaat in de kinderopvang. Ik ken de werkvloer, de uitdagingen, de tijdsdruk. En ik zie waar in het beleid nog ruimte is voor verdieping, juist op het gebied van eetgedrag
Veel organisaties werken al met Gezonde Kinderopvang: een sterke basis. Maar structurele aandacht voor hoe kinderen eten leren ontbreekt vaak. En precies daar ligt de sleutel.
Taalontwikkeling en sociaal-emotionele ontwikkeling zijn inmiddels vaste onderdelen van scholing. Maar op het gebied van eten? Daar is nog veel te winnen. En dat begint bij inzicht, herkenning én praktische handvatten, voor professionals, maar ook voor de ouders.
Ben je na dit verhaal benieuwd wat we samen kunnen doen rond gezonde eetgewoonten bij jonge kinderen?
Laat gerust een bericht achter, dan praten we verder met een (virtuele) kop thee erbij. Koffie vind ik nog steeds niet lekker 😄.
Als kindervoedingscoach ligt mijn focus op het begeleiden en adviseren van ouders en organisaties omtrent gezonde voeding, leefstijl en eetgewoonten voor kinderen. Ik ben geen arts en heb geen medische achtergrond: ik stel geen medische diagnose of schrijf geen medische adviezen.
Voeding en leefstijl spelen een belangrijke rol in gezondheid en mentale balans, wat een positieve impact kan geven. Toch is het altijd raadzaam om in geval van gezondheidsklachten en/of ziekte ook een huisarts te raadplegen.
Ik heb de opleiding tot Kindervoedingscoach gevolgd aan de Better Health Academy. Deze is geaccrediteerd door de Stichting Kwaliteit en Toetsing Natuurgerichte Opleidingen KTNO en erkend door vakverenigingen BATC, MBOG en NVST.
